Workout

Workout (Calisthenics/Krafttraining)

Wann: Jeden Mittwoch, 18:45 Uhr – 19:45 Uhr
Wo: Familienzentrum Mehringdamm 114, Bewegungsraum (Raum 101)
Für Mitglieder kostenlos. Für Gäste 5€.

Details:

Wir trainieren nackt.
In unserem Training mischen wir Elemente des klassischen Krafttrainings und Kalisthenie (Calisthenics) – eine Form des körperlichen Ganzkörpertrainings bei der wir nur das eigene Körpergewicht nutzen. Die intermuskulären Koordination wird gestärkt und die Stabilität des Körpers verbessert sich.
Anleitung durch unseren Trainer Olaf.

Einlass von 18:30 bis 18:43 Uhr. Der Raum befindet sich im gartenseitigen Gebäudeteil, im Untergeschoss.
Bitte rechtzeitig da sein, da ab 18.45 Uhr die Tür verschlossen ist.

Mitzubringen: Großes Handtuch, Was-Zu-Trinken (empfehlenswert) und Duschzeug.

Kontakt: workout@adolf-koch.de (Jürgen)